Bolest hlavy: když tělo volá po klidu

     Bolest hlavy není jen fyzický signál. Je to jemné ťuknutí na dveře, které říká: Zastav se. Nadechni se. Zpomal.

     Sama jsem roky bojovala s tím, že jsem bolest hlavy (a dokonce i migrény) brala jako nepříjemnost, kterou je potřeba „přežít“. Až časem jsem pochopila, že je to vlastně dar – upozornění na to, že se odpojím od sebe, od rytmu svého těla, že jedu přes hranu nebo že na sebe nakládám víc, než je moje cesta.

     Aromaterapie nám tu umí být úžasným průvodcem. Ne lékem – ale podporou. Jemnou, přítomnou, účinnou. Je jen na vás, co si z bolesti vezmete.

Co nejčastěji spouští bolest hlavy?

Každý to může mít jinak. V praxi se ale nejčastěji ukazuje:

• dlouhodobý stres a přetížení

• napětí v šíji a ramenou

• nedostatek vody

• přepětí očí (dlouhé koukání do displejů)

• hormonální změny

• málo spánku

• příliš mnoho „musím“ a málo „chci“

• migrény mohou souviset i s trávicími obtížemi, u mě to byla citlivost na mléčné produkty

Esenciální oleje, které ulevují od napětí v hlavě

1) Máta peprná

Čistí, osvěžuje, přináší mentální restart.
Úžasná v momentě, kdy bolest přichází z únavy, zahlcení nebo z horka v těle.

2) Levandule

Působí jako jemný dotek na nervový systém.
Pokud je bolest hlavy spojená s napětím, stresem nebo emocemi, levandule je první volba.

3) Eukalyptus radiata

Když hlava bolí kvůli dutinám, zahlenění nebo přetlaku v oblasti čela, eukalyptus dokáže rozvolnit a otevřít prostor.

4) Litsea cubeba

Často ji používám, když je potřeba zvednout náladu, uvolnit emoční tlak a dodat lehkost. Má nádherný citrusový tón, který rozjasňuje mysl.

Směs MIG z Bewitu – pomoc při napětí a migrénách

     MIG je směs navržená právě na podporu při bolestí hlavy, napětí a migrénách. Já si ji zamilovala a pomohla mi od nejedné bolesti hlavy. Pomohla i mým kamarádkám, takže mám ozkoušeno na více "vzorcích" :) Důležité je se vnímat a pokud už víte, že "to přijde", inhalujte, mažte se.
      Je tvořená oleji, které spolu pracují synergií – typicky máta, levandule, eukalyptus, rozmarýn a další svěží byliny, které uvolňují i „mentální sevření“. Je již v nosném oleji, není tedy vhodná do difuzérů, ale můžete si ji už mazat přímo na spánky. Pozor na oči, do těch se nesmí dostat.

Nejde o zázrak na kliknutí, ale o doprovod, který často přinese:

• uvolnění napětí ve spáncích

• pocit svěžesti

• hlubší nádech

• lepší koncentraci

• rychlejší návrat do klidu

Pokud tě směs MIG z Bewitu volá, můžeš se na ni podívat tady. A zároveň tím podpoříš moji tvorbu.

Moje osobní mini-rituály při bolesti hlavy

1)Roll-on

Do roll-onku dám:

• 10 ml hroznového oleje

• 2 kapky máty

• 2 kapky levandule

Vetřu do spánků, za uši, na šíji. Opakuji dle potřeby. Užívám i po návštěvách obchodních center - ty naprosto nesnáším.

2) Aromadifuzér pro jemné uvolnění

Do difuzéru dávám:

• 2 kapky levandule

• 1 kapka litsey

• 1 kapka eukalyptu radiata

Krásná směs, která otevře dech, zjemní nervový systém a rozpustí tlak.

3) Teplá sprcha na šíji a jóga na bolavá záda

Napětí v šíji je jeden z nejčastějších spouštěčů bolesti hlavy. Stačí pár minut pod teplou vodou a celé tělo povolí.

A nebudeme si lhát, sebepéče a pravidelnost je důležité. Pomocníci na "hašení" požárů jsou sice fajn, ale nic nepředčí pravidelnou psychohygienu, masáže, cvičení, mikrorestarty.

Rituál na závěr

Zavři oči.
Polož ruku na oblast hrudníku.
Nadechni se pomalu nosem, až se naplní bříško, hrudník i klíční kosti.
A s výdechem nech odejít všechno, co s sebou nese tlak.

Bolest hlavy je často volání po návratu do sebe.
Po klidu.
Po míru.
Po detailech, které ti dávají smysl.

A když chceš mít k sobě po ruce přírodní podporu, může ti být směs MIG jemným spojencem na téhle cestě.