UZEMNĚNÍ A PODPORA PŘI STRESU: KDYŽ JE TĚLO PŘEHLCENÉ A DUŠE HLEDÁ KLID

Možná to znáš. Ráno vstaneš s pocitem, že už jedeš „na půl plynu“. Celý den se snažíš držet tempo, ale v hlavě to šumí, tělo je napjaté a večer si uvědomíš, že ti chybí pevná půda pod nohama. Nazývám to "hašením požárů".
Stres dnes nevypadá jako panika. Vypadá jako přetížení, zahlcení, sto otevřených záložek v hlavě. A právě tady přichází potřeba uzemnění – jemného návratu domů k sobě. Sama si umím hodně uletět, ale ne tím hezkým způsobem. Sítě, internet, práce na počítači, mobilu...vše mě zanáší a unáší z reality, z tady a teď.

Není divu, že je tohle téma dnes tak silně přítomné. Jsme v permanentní připravenosti. Mysl rychlejší než dech. Tělo napjaté, i když sedíš na gauči. A k tomu péče o domácnost, děti, práci, vlastní sny a někde uvnitř touha po klidu. A právě klid je to, co naše tělo umí… jen na něj často zapomeneme.

Mám ale dobrou zprávu

Dobrá zpráva? Nemusíš se stát zenovým mistrem, hodiny meditovat. Ani měnit celý život. Stačí malá, pravidelná podpora, která tvému nervovému systému připomene: „Jsem v bezpečí. Můžu vydechnout. Můžu zpomalit.“ Neboj, já sama nemedituji, vydržím to tak minutu, dvě...no, popravdě, už to ani nezkouším.

Uzemnění není žádná ezo fráze. Je to fyziologický stav, kdy:

• se ti zpomalí dech,

• sníží tep,

• tělo přepne z „útěk/boj“ do „odpočinek a regenerace“,

• mysl je jasnější,

• napětí v břiše a hrudníku povolí.

Je to návrat do těla. Do přítomnosti. A ten je při stresu naprosto zásadní.

INSPIRACE aneb jak si pomoci přírodní cestou

Příroda má pro uzemnění několik silných pomocníků. A nemusíš jezdit do lesa – stačí je mít doma v malé lahvičce. Ale nebudu Ti lhát, ven jdi, do lesa...dotkni se bosýma nohama země, ponoř prsty do hlíny. Ne s rukavicemi, holé... Ale rozumím tomu, že někdy to nevyjde, někdy je třeba jednat hned teď. Těžko odejdeš z práce, zamáváš kolegům, že se jdeš uzemňovat do lesa... i když takhle by to v ideálním světě vypadat mohlo, že? :)

Cedr

• uklidňuje nervový systém

• dává pocit jistoty a stabilního „kořene“, postaví Tě zpět do Tvé síly

Vetiver

• nejuzemňující olej vůbec - objevila jsem kouzlo mazání vetiveru na plosky noh

• jeho zemité tóny okamžitě stáhnou energii z hlavy do těla

• a pozor, je to jeden z nejhustších olejů, takže se nediv, že mu to dlouho trvá (ne, nebyla to zase láska na první přičichnutí, ale pozor, koncentrace v lahvičce je obrovská, dej mu šanci)

Geranium

• zjemní nervové vypětí

• vrací emoční rovnováhu, je jako obejmutí, zahalí Tě do bezpečné náruče

Litsea

• zvedne náladu (Litseu znám krátce, ale o to více mne okouzlila)

• rozjasní mysl

• odlehčí těžkou energii

Perfektní kombinace pro dnešní dobu: zklidnit – uzemnit – zlehčit – nadechnout se.

jak to použít v praxi:

Tady je jednoduchý mini-rituál pro rychlou podporu při stresu:

1. Zavři oči a třikrát se zhluboka nadechni.

2. Do difuzéru dej směs:

   • 2 kapky vetiveru

   • 2 kapky cedru

   • 1 kapku litsey (je jako dobrá nálada koncentrovaná do lahvičky)

3. Sedni si, polož chodidla na zem.

4. Představ si, jak s každým výdechem napětí odchází směrem dolů, do země.

5. Dovol si jen být. Stačí 3–5 minut.

Je to maličkost, ale tělo si to zapamatuje.

KONKRÉTNÍ KROKY:

Kdykoli ucítíš:

• tlak na hrudi,

• přetížení,

• roztěkanost,

• emoční výbuchy,

• nebo „šílený den“…

→ sáhni po vůních, které ti vrátí dech a pevnost. Nečekej na víkend. Klid se buduje po malých krocích. Měj u sebe klidně olejíčky v roll onu nebo nakapané v inhalační tyčince. Vždy, diskrétně, vždy u sebe.

Pokud cítíš, že bys potřebovala ve svém dni víc jistoty, klidu a návratu k sobě, dopřej si to.
Stačí jedna malá vědomá pauza denně. Jedna směs v difuzéru, roll onu či tyčince. Jeden návrat do těla.

Tvoje nervová soustava ti to vrátí tím nejkrásnějším způsobem – vnitřním mírem.

Pokud tě moje doporučení a články inspirují a chceš mít oleje za členské ceny i s mojí podporou na začátku, nechávám ti tu odkaz na registraci do mé Bewit linie. Je to jednoduché a nezávazné.